Сегодня сделаем белковый перекус, который готовится буквально две минуты.

Для рецепта пп перекуса потребуется:
— Яйцо: 2 шт
— Селёдка: 60 г
— Йогурт: 1 ст. ложка
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп

Два варёных яйца чистим, разрезаем вдоль пополам, желтки перекладываем к йогурту. К желткам и йогурту выдавливаем зубчик чеснока, добавляем сушёный или свежий укроп и хорошенько перемешиваем. Фаршируем половинки яиц чесночным кремом. Селёдку для этого рецепта я беру в упаковке без масла с наименьшим содержанием соли. Разрезаем рыбу на 4 кусочка и накрываем ими половинки фаршированных яиц.

Весит такой белковый перекус 200 г, на которые приходится 20 г белка, 17 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 241 ккал. На 100 г этого блюда приходится 10 г белка, 8 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

Сегодня ты узнаешь, в каких продуктах питания содержится самый дешевый белок! Для сравнения будем считать стоимость одного грамма белка в каждом продукте!

Обрати внимание, что цены в этом видео наверняка будут отличаться от цен в твоем магазине! Зная свои цены, сделать перерасчет проще простого!

Мой топ 10 самых дешевых источников белка выглядит так:

10. Консервированный тунец
9. Говядина
8. Молоко
7. Творог
6. Минтай
5. Чечевица
4. Яйца
3. Куриное филе
2. Куриная печень
1. Фасоль

ТОП 10 ПРОДУКТОВ БОГАТЫХ БЕЛКОМ
======================================================
В этом видео собраны самые лучшие белковые продукты,которые тебе помогут в накачке и наращивании мышц !
======================================================
«БОЛЬШАЯ БАНКА» — это канал о фитнесе и бодибилдинге !!!
Наши видео позволят вам добиться Вашей цели !!!
А именно: снизить лишний вес и нарастить мышечную массу.
На канале «БОЛЬШАЯ БАНКА»вы имеете возможность следить за следующим : видеоуроки по фитнесу для разных уровней подготовленности, бодибилдинг для продвинутой аудитории тренажёрного зала, о людях, которые добились успеха в зале, наши тренера отвечают на вопросы зрителей видео.
Готовим дома — это простые и полезные рецепты, спортивное питание в домашних условиях. Хотите набрать массу или, наоборот, похудеть? Начните с правильного питания !!!!!!

НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ В БУДНИЕ ДНИ▐ ✔▐

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ,СТАВЬТЕ ЛАЙКИ,ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ !!!
======================================================
По вопросам сотрудничества обращайтесь по контактам указанным ниже:
======================================================
Канал: Большая Банка и Владимир Папилов
======================================================
Подпишись — https://www.youtube.com/channel/UCdylW1NWvmndENwvOlhxF0g
http://www.youtube.com/c/БольшаяБанка
======================================================
Жми на палец вверх! =)
Оставляй своё мнение в комментариях!
======================================================
E-mail: [email protected]
======================================================
ВКонаткте — https://vk.com/vladimirpapilov
Facebook — https://www.facebook.com/VladimirPapilov64
Тwitter — https://twitter.com/VladimirPapilov
Одноклассники — https://ok.ru/bolshaybankasaratov
======================================================
ХОЧЕШЬ ОКАЗАТЬ МНЕ ФИНАНСОВУЮ ПОМОЩЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА )) ШЛИ СЮДА : )
WebMoney : R615930068873
ЯНДЕКС ДЕНЬГИ : 41001653507010
=====================================================
СЛЕДИТЕ ЗА КАНАЛОМ !!! СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ !!!